Tips Elak Mengantuk Semasa Memandu

Memandu pulang ke kampung yang agak jauh memerlukan persediaan mental dan fizikal. Badan yang letih serta mengantuk menyebabkan kita tidak berupaya untuk membuat keputusan dengan baik dan reaksi yang cepat. Antara tanda-tanda mengantuk ialah:

*Kerap menguap
*Kelopak mata terlalu berat
*Hilang fokus
*Pemanduan selalu tersasar
*Sendi-sendi mula lenguh

Sekiranya anda mengalami tanda-tanda seperti di atas, sila berhati-hati .Di sini saya ingin berkongsi beberapa tips untuk mengelak rasa mengantuk semasa memandu. Sesaat terlelap, maut menanti. Namun begitu, mulakanlah perjalanan anda dengan doa dan selawat agar dilindungi dari perkara-perkara yang tidak diingini.

1. Rancang perjalanan anda
-Pilih waktu yg sedikit sejuk seperti selepas subuh. Suasana pagi yang sejuk dan daun menghijau disepanjang perjalanan baik untuk kesegaran mata. Terik mentari menyebabkan mata menjadi letih dan menjadikan kita lebih cepat mengantuk.

2. Rehat secukupnya sebelum memulakan pemanduan
-Jangan terburu-buru untuk pulang ke kampung. Ambil cuti lebih awal untuk merehatkan diri sebelum memulakan perjalanan agar badan terasa segar.

3. Mengambil minuman isotonic atau kafein
-Diakui badan akan terasa letih dan mata mula mengantuk apabila bendalir dalam badan berkurang. Air isotonic mampu mengembalikan electrolyte dalam badan. Kafein pula akan membantu menghilangkan rasa mengantuk. Namun begitu, kedua-dua minuman ini tidak bagus untuk diamalkan selalu.

4. Ajak Teman Bersembang
-Dengan bersembang menjadikan otak kita sentiasa aktif. Otak yang pasif mengundang rasa mengantuk. Sekiranya tiada teman untuk bersembang, buka radio dan anda dibenarkan menyumbangkan mana-mana lagu tanpa segan silu.

5. Dengar muzik yang rancak
-Muzik juga penyelesaian paling efektif bagi menghilangkan rasa mengantuk. Ada beberapa jenis bunyian ataupun muzik dikatakan dapat meransangkan dan meningkatkan kewaspadaan serta ketajaman minda. Boleh juga jika anda memutarkan lagu-lagu rancak atau ‘favourite’ anda. Cara ini mampu mempengaruhi suasana hati agar tetap bersemangat.

6. Makan pisang dan kurma
-PISANG dan KURMA? Pisang merupakan makanan yang tinggi kandungan potassium di mana ia mampu memberi tenaga dan kurma seperti yang kita sedia maklum, ia merupakan sumber tenaga segera yang sangat bagus untuk tubuh kita. Sekiranya bertolak selepas subuh, elok benar mengambil pisang dan kurma semasa sahur.

7. Lakukan Sebarang Pergerakan Atau Aktiviti 
-Anda boleh cubit pipi, peha, pinggang anda jika mengantuk. Anda juga boleh melakukan tapping atas ubun-ubun antara aktiviti yang mampu menyegarkan kembali.

8. Basuh Muka Dengan Air Sejuk
-Standby sebotol air sejuk atau ais untuk dijadikan penyegar. Seperti yang biasa saya lakukan, sebotol air mineral dibekukan menjadi peneman. Sekiranya mengantuk, genggam botol ais dapat membangunkan saraf-saraf. Kalau mengantuk juga, basuh muka dengan air sejuk. Bagi yang beragama islam, berwuduk antara tips terbaik.

9. Sediakan kudapan atau jajan
-Sekiranya perjalanan di waktu malam mengunyah makanan ringan juga mampu menghindarkan mengantuk. Keropok, gula², asam atau kekacang biasa menjadi pilihan. Kalau nak lebih ekstrim gigit hujung cili padi, sudah tentu mata anda yang mengantuk terbuka luas.

Kredit: Maziah Jamaludin

-Dzull-